冬景色

BS4の「こころの歌」より。

朝から冷たい雨。

午後から夫はデイサービスに出かけた。私は、首が短いせいで、風呂に入ると襟足が濡れるようになったから二か月ぶりに美容院へ。

鏡に映る自分の顔を眺めて、目が大きい、鼻が高いなど望まないが、もう三センチほど首が長ければと思う。目や鼻はメーイキングで胡麻化されるが、首の長さは自由にならない。タートルネックのセーターの、首に皺を作らずに着てみたい。

音訳の帯津良一著『１日１分の呼吸法』40代のころ、体調不良で自律神経失調症と診断されたことがあるが、この本で、未だにその痕跡を残しているような気がする。自律神経というのは意思と関係なく、独立して働いている神経のことで、交感神経と副交感神経の相反する働きで、生命活動に欠かせない機能を絶妙なバランスで自動制御しているから、一度バランスを崩すと回復させるのが困難だが、唯一、自らの意思で自律神経に働きかける方法がある、それが「呼吸法」という。意識して深くゆっくりと「息を吐く」ことにより副交感神経が働き、交感神経とのバランスを回復するという。今更とは思うものの、著者の言う「呼吸法」を実践してみるか。